2020-09-24から1日間の記事一覧

走りの質を上げるセルフケア

こんにちは、ソウです。 走り始めたばかりで 足のケアに不安があるのに 仕事が忙しくて 整骨院に行けない 施術を受けられないことで 脚を怪我することになるかも、、 自宅でのケアに自信を持てず 不安になっていませんか? 今回は 走りの質を上げるセルフケ…

鍛えることで走るフォーム、腰痛が改善される筋肉がある!?

こんにちは、ソウです。 会社のデスクワークで 長時間座って腰が痛い。 それでも ランニングをしようと思い 腰の痛みを我慢しながら 走っていませんか? 今回は 姿勢と腰痛の改善ができる筋肉 についてお伝えしたいと思います! この記事を読まなければ、 あ…

1日5分でシンスプリントを予防できる

こんにちは、ソウです。 ランニングをしようと思い 走り始めてみたら すねの部分に ジーンとした痛みを感じる。 「鈍い痛みだし大丈夫だろう」 そう思い、 何の痛みかわからないまま 走っていませんか? 今回は シンスプリントの予防法 についてお伝えしたい…