こんにちは、ソウです。 マラソンに挑戦しようと思い 走り始めたけど なかなか続かない。 あなたは 練習を続けることができずに 悩んでいませんか？ 今回は 走りを習慣化する方法 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ、 あなたは いつ…

こんにちは、ソウです。 マラソンに向けて 練習しようと思っても 走る時間が作れない。 走る時間がないことで マラソンに挑戦することを 諦めていませんか？ 今回は 仕事と走りを両立させる方法 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ、 …

こんにちは、ソウです。 走り始めたばかりで 足のケアに不安があるのに 仕事が忙しくて 整骨院に行けない 施術を受けられないことで 脚を怪我することになるかも、、 自宅でのケアに自信を持てず 不安になっていませんか？ 今回は 走りの質を上げるセルフケ…

こんにちは、ソウです。 会社のデスクワークで 長時間座って腰が痛い。 それでも ランニングをしようと思い 腰の痛みを我慢しながら 走っていませんか？ 今回は 姿勢と腰痛の改善ができる筋肉 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ、 あ…

こんにちは、ソウです。 ランニングをしようと思い 走り始めてみたら すねの部分に ジーンとした痛みを感じる。 「鈍い痛みだし大丈夫だろう」 そう思い、 何の痛みかわからないまま 走っていませんか？ 今回は シンスプリントの予防法 についてお伝えしたい…

こんにちは、ソウです。 ランニングを始めようと思い 色々調べてみると 「市民ランナーの多くは膝を痛める」 の検索結果が、、 あなたは ランニングをしたくても 膝を痛めることに 不安を持っていませんか？ 今回は ランナー 膝の予防法 についてお伝えした…

こんにちは、ソウです。 よし！ 今日も走るぞ 勢いよく走り出してみたものの お腹が痛くなり歩くことに あなたは ランニング中の お腹の痛みに悩んでいませんか？ 今回は ランニング中の腹痛対策 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ、…

こんにちは、ソウです。 マラソンに挑戦しようと思い 練習を始めた！ マラソンなら 長い距離を走り込まなくては そう思い、 無理にでも毎日練習していませんか？ 今回は 日常生活と走りを両立する方法 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなけ…

こんにちは、ソウです。 ランニングを始めてから 身体が前よりも疲れやすい 歳のせいだと思い、 そのままにしていませんか？ 今回は ランナーに必要な栄養 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ、 あなたは 疲れがとれないのを いつまで…

こんにちは、ソウです。 よし、今から走るぞ！ まずは怪我をしないために ストレッチだ！ そのストレッチ 何も考えずに 行っていませんか？ 今回は 走る前のストレッチ についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ、 あなたは これまでと同じ…

こんにちは、ソウです。 マラソンに挑戦したい！ そう思い、 ランニングについて 調べてみると 「ランニングは老化の原因」 の検索結果が、、 あなたは 走ることに不安 を持っていませんか？ 今回は 老化を抑え楽しんで走る方法 についてお伝えしたいと思い…

こんにちは、ソウです。 マラソンに向けての練習を 始めてみたいけど 翌日に疲れが残る ことが心配だ 練習のせいで 翌日の仕事に影響が出そう そんな風に悩んでいませんか？ 今回は 練習疲れを翌日に残さない方法 についてお伝えしたいと思います！ この記事…

こんにちは、ソウです。 マラソンに挑戦したい！ でも、走り方に自信がない。 人に笑われるのが嫌で 人目を避けてランニングしている。 あなたは 身体がブレてしまう 自分の走り方に悩んでいませんか？ 今回は ブレないフォームで走る方法 についてお伝えし…

こんにちは、ソウです。 テレビで見る 箱根駅伝やマラソン どの選手も腕振りがバラバラ マラソンに挑戦したくても あなたは どれが正しいフォームなのか 悩んでいませんか？ 今回は 楽しんで走る腕振り についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなけ…

こんにちは、ソウです。 今日はこのペースで走り切った！ キツイ練習したから成長するはず！ ただ 「キツイ練習したから成長する」 そう思っていませんか？ 今回は 目的別の練習強度 についてお伝えしていきたいと思います！ この記事を読まなければ、 あな…

こんにちは、ソウです。 マラソンを完走するなら 走り込みをしなければ！ そう思い 走り込んでみると 毎回怪我をする。 あなたは 「走り込みに怪我はつきものだ」 と諦めていませんか？ 今回は 怪我せず走り込む方法 についてお伝えしたいと思います！ この…

こんにちは、ソウです。 レースの後半ペースが上がらない またラストで抜かれる あなたはレースに出るたびに 悩んでいませんか？ 今回は 後半にスピードを上げる方法 についてお伝えしたいと思います！ この記事を読まなければ あなたは いつまで経っても 後…

こんにちは、ソウです。 フラつかない脚作りも順調！ ペースを意識して練習している！ なのに レースで記録が伸びない あなたは なぜ記録が伸びないのか 悩んでいませんか？ 今回は 記録を伸ばすための方法 についてお伝えしたいと思います！ これを知らない…

こんにちは、ソウです。 今日は40分走った！ いつも通り8kmのjog！ いつも通りの練習は出来てる けど、 走れるようになった実感がわかない あなたは練習しても 成長しているか不安に なっていませんか？ 今回は 成長を実感できる練習方法 についてお伝えした…

こんにちは、ソウです。 レースに向けて練習してきた！ 体調もバッチリ！ なのに、レースの後半脚に力が入らずフラつく 最後まで楽しく走りきれない あなたはレースに出るたびに 悩んでいませんか？ 今回は 長い距離を楽しく走りきる方法 についてお伝えした…