ランニングが老化を促進する？

こんにちは、ソウです。

マラソンに挑戦したい！

そう思い、

ランニングについて

調べてみると

「ランニングは老化の原因」

の検索結果が、、

あなたは

走ることに不安

を持っていませんか？

今回は

老化を抑え楽しんで走る方法

についてお伝えしたいと思います！

この記事を読まなければ、

どれだけ

「ランニングは健康に良いです。

走る習慣をつけましょう」

と言われても

ランニングは老化を促進すると思い、

走り始めることができないでしょう。

すぐにでも始められる

ランニングをやらないということは

あなたはこれから先

運動すること

自体が無くなります。

つまり、

ランニングによる老化を避けるあまり

肥満や糖尿病といった生活習慣病と

これから先を共にすることになるのです。

肥満になることで

家族からの目は冷たくなり

糖尿病になることで

好きなものを我慢することに

そんな生活を送りたくないですよね？

この記事を読めば

ランニングによる

老化の原因を知ることができ

老化を抑える対処法を学べ、

走り始めることができます！

つまり、

老化を恐れずに楽しく走ることができ

マラソンに挑戦することも

できるようになるということです。

マラソンに挑戦するという

目標に向けて身体を動かすことができ、

さらに

生活習慣病とは無縁の生活

を送ることができる。

家族は

目標に向けて頑張る父親を

誇らしく思うでしょう！

これまで以上に

家族と楽しい時間を共有することが

できるようになります！

今回お伝えする

ランニングによる老化を抑え、

楽しく走る

そのための方法は

抗酸化物質をとる

です！

老化は活性酸素が増えすぎることで

身体が酸化することを意味します。

活性酸素によって

身体に錆びが発生するのです。

分かりやすいのは

鉄のくぎが錆びるイメージです。

活性酸素は

疲れやストレス

紫外線，激しい運動

で多く発生します。

これは

避けることができません。

しかし、

抗酸化物質をとることで

老化を遅らせることはできます！

食事で

抗酸化物質をとる

ことを意識しましょう！

ビタミンEやビタミンC

ポリフェノールなどです！

今日の食事から

パプリカなどの緑黄色野菜、

りんごなどを積極的に食べましょう！

老化を遅らせ

楽しく走りたいなら即行動です！

今すぐ

スマホで抗酸化物質を調べましょう！

あなたにとって食べやすい

多くの食材が見つかります！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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