マラソンの腕振りってどれが正しいの？
こんにちは、ソウです。
テレビで見る
どの選手も腕振りがバラバラ
マラソンに挑戦したくても
あなたは
どれが正しいフォームなのか
悩んでいませんか？
今回は
楽しんで走る腕振り
についてお伝えしたいと思います！
この記事を読まなければ、
あなたはいつまでも
腕振りに悩んだまま。
マラソンに挑戦したい！
と思ってランニングを始めても
腕振りはこれで合ってるのか？
と常に不安になり、
周りの目を気にしながら
走ることになります。
ランニング中
道ですれ違った人に
「あの人の腕振り、おかしくなかった？」
そんな風に思われるかも知れません。
そんなの嫌ですよね？
この記事を読めば
腕振りについての
知識が身につき、
自信を持って走れます！
ランニング中
道ですれ違った人の目なんて
気にする必要がなくなります。
腕振りの知識が身につけば、
何か言われたなと感じとき
心の中で
「あの人はランニングに対する知識が少ないんだ」
そう思える余裕が生まれます！
知識を身につけ
自信を持って走り
走ることを楽しみましょう！
今回お伝えする
腕振りに
自信を持って
ランニングする
そのための知識は
腕振りは人の骨格によって様々
ということです！
つまり、
あなたは腕振りに悩まず
自信を持って走って
問題ないということです！
ただし
ポイントが2つあります！
1つ目は
肩と腕の力を抜きリラックスすること
肩と腕の力を抜くことで
長時間走っても腕振りは
疲れにくくなります！
2つ目は
肩甲骨を動かすこと
肩甲骨と骨盤は連動しています！
肩甲骨を動かすことで、
骨盤が連動して足が前に出る
つまり、
推進力が生まれる
腕振りができるのです！
肩甲骨を動かすことで
推進力が生まれる
そのことは分かった
けど、
「どうすればいいのか？」
その答えは
腕振りの時に肘を引くを意識する！
これだけです。
肘を引くことで肩甲骨が動き
推進力のある腕振りができます！
この2つのポイントを意識して
楽しく走りましょう！
自信を持って走りたいなら
即行動です！
今すぐ
２つのポイントを意識して
鏡の前で腕振り
の練習をしましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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