走り方を笑われた。あなたに必要なこと
こんにちは、ソウです。
マラソンに挑戦したい！
でも、走り方に自信がない。
人に笑われるのが嫌で
人目を避けてランニングしている。
あなたは
身体がブレてしまう
自分の走り方に悩んでいませんか？
今回は
ブレないフォームで走る方法
についてお伝えしたいと思います！
この記事を読まなければ、
あなたはこれからも
人目を避けて
練習するだけ。
挑戦したいマラソンも
笑われるのが怖くて
参加をためらってしまう。
ずっと自分の走り方に
不満を持ったまま練習する
そんなの嫌ですよね？
この記事を読めば
ブレないフォームが手に入り、
人前を堂々と走ることができます！
何もためらうことなく
マラソンに挑戦し
走ることができます！
凄まじい声援の中走ることは
これまでにない喜びを
感じることができるはずです！
今回お伝えする
身体のブレを無くし
人前を堂々と走る
そのための方法は
を行うことです！
身体の胴体を鍛える
トレーニングのことです！
体幹を鍛えることで
筋肉のバランスが整い
身体が安定し、
ランニングフォームの改善
に繋がります！
プランクをしましょう！
下の画像の形をキープする
トレーニングです！
ポイントは3つです！
①身体は一直線に
②肘は肩の真下
③肛門を軽く締める
ポイントを確認しながら
1回30秒を目安に行いましょう！
2,3セットが目標です！
身体のブレを無くし、
人前を堂々と走りたいなら
即行動です！
今すぐ
スマホのタイマーを使い
プランクを実践しましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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